Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 90,33g | Prot: 112,88g | Hh: 274,80g.
Lounas: 아시아 배, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 달걀, 육회. Päivällinen: 남양 딸기에몽, 프링글스 샤워크림&어니언, 남양 초코에몽 (250ml), 빙그레 더 단백 카라멜, CU 햄에그치즈. Välipalat/Muut: 백설 흑설탕, 토마토 주스, 물. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|