Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2023
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 34,82g | Prot: 186,84g | Hh: 276,93g.
Aamiainen: 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Lounas: 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Päivällinen: 계란 흰자, 밥, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Välipalat/Muut: 바나나, 엑스트라 프로틴 바 초콜릿 코코넛, 내추럴초코. lisää...
|
|
562 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|