Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Malinda ikhdiani putri
Päiväkirja
26 syys 23
Päiväkirja - Malinda ikhdiani putri, 26 syys 23
Profiili - Malinda ikhdiani putri
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2023
61 kg
Tähän mennessä pudotettu:
0 kg
.
Vielä jäljellä:
16 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 26 syyskuuta 2023:
410 kcal
Rasva: 18,48g | Prot: 37,56g | Hh: 22,28g.
Aamiainen:
Telur Rebus.
Lounas:
Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah.
lisää...
1710 kcal
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
1 Kannattaja
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - Malinda ikhdiani putri
Näytä täydellinen historia