Päiväkirja - Yokai♡, 26 syys 23

восхищаюсь вами, что вы себе просто спокойно дали знать- поджор, ничего страшного 

allalee2008 🥰🥰🥰 просто смещаю фокус питания в правильную сторону. Но если уж попалась мне акция на вкусняшки, поела их на радость себе, не смертельно. Дальше едим как обычно, просто вес остановится на пару дней из-за переедания... Проверено сотни раз) 

правда? я не потолстею, если вдруг поем чуть чуть побольше  

allalee2008, потолстеть? Нееет. Разве что организм жидкость задержит, и будет это выглядеть в виде максимум +2кг. Временно! Опять же смотря насколько много поесть) если это лишние 200к сверх нормы, то это ровным счётом ничего не изменит. Если съесть на 3тыщи больше своей нормы, то тут отёк точно будет. Сходить он будет дней 5 в режиме обычного питания, т.е. похудение остановится, если была такая цель. В твоём случае (можно же на ты?), ты питаешься ниже нормы, ещё и с учётом всех факторов, что я успела бегло прочесть в дневнике, этого маловато) так что потолстеть не выйдет) но организм тратит свой запасной ресурс... используешь его сейчас, потом не вернёшь никогда. Тоже проверено. Но если начнёшь сейчас повышать до нормы, отёки будут, потому что организму это будет непривычно. Потом все восстановится на свои места)) Сори за лекцию, я любитель подробно рассказывать... можешь тапком кинуть)) 

на ты можно конечно, спасибо огромное, что ты еще прочитала и за счет этого все мне объяснила, я очень благодарна!!!! 

я думаю наоборот прийти к своему комфортному весу, ведь мой нынешний (50) при росте 173-174 ничтожно мал! потом хочу выйти на поддержку )) 

allalee2008, согласна... при твоём росте (а мой тоже 173) хорошо бы иметь 60кг, и потом просто улучшать спортом фигуру) Повышай до поддержки, конешн, готовься увидеть отёки на неделю, помни это временно) как поднимаешь до 2000к постепенно (по 100к в 1-2 недели), смело оставайся на них, и увидишь как все устаканется, настроение поднимется, энергии станет больше, голова начнёт легче думать/соображать) а только потом через месяц питания на 2к, смотри что тебе делать дальше, повышать калораж для роста веса или оставаться на них. Рпп в голове скорее всего будет мешать этому. Но ты не одна, знай что много девочек развеяли этот миф в своей голове) У тебя явно есть все шансы на счастье)) У меня то другая беда, я страдаю кп, и никак не могу скинуть. Борюсь с заеданием стрессов. И как оказалось, все возможно. На невозможное нужно просто больше времени)) 

ой, спасибо тебе огромное за советы!!! спасибо еще раз прям, эти отеки же сами спадут? или мне их надо будет как то убирать? просто продолжать повышать, верно? 

allalee2008, лимфодренажные тренировки, убирать воду из рациона, мучать себя интенсивными тренировками/бегом и т.д. не надо) отеки т этого не спадут разом... да, повысила на 100к, неделю ешь так, отёк уйдёт сам. Потом ещё на 100к и т.д. до цели) Тем более тренируюсь в зале, и при обычной питании тоже могут быть отёки внезапные из-за новой непривычно нагрузки и т.п., но это другая история) Твоя задача цикл вернуть, а как только он появится, то значит ты уже добралась до нужного именно твоему организму веса. 

allalee2008, если будет нужна поддержка или совет или понять что к чему, можешь писать мне и спрашивать) люблю помогать своими знаниями тем, кто действительно хочет идти навстречу здоровью) Можешь здесь, можешь в телеге) 

я подписалась на твой тг! 

allalee2008, ооо 🥰 очень рада) надеюсь, будет интересно или может чем то полезно)