Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2023
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 45,27g | Prot: 116,71g | Hh: 202,33g.
Aamiainen: Мёд, Груша, Творог (Обезжиренный), Юбилейное Печенье Традиционное . Lounas: Лаваш Тонкий, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Päivällinen: Ruslab Казеиновый Протеин, Хлеб Бородинский, Куриный Рулет. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Юбилейное Печенье Традиционное, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|