|
470kcal
|
2026 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 77,91g | Hh: 310,30g.
Aamiainen: Jacobs Choco Cappuccino, Seeberger Cashewkerne, REWE Banane, DM Sportness Protein Riegel Kokos-Crisp. Lounas: Elstar, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Bio Kochschinken, Lidl Brezel. Päivällinen: Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Hokkaido Kürbis, Elstar, King's Crown Kichererbsen, Cucina Olivenöl, Gurke (mit Schale), Sellerie, Eisbergsalat, Elstar. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Milka Vollmilchschokolade, REWE Brezeln. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 54 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|