Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2023
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 102,59g | Prot: 177,49g | Hh: 211,12g.
Aamiainen: 덴마크 후레쉬 모짜렐라 미니, 맥도날드 (McDonald's) 소시지 에그 맥머핀, Cherry Tomatoes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , 마켓컬리 동물복지 반숙란, Arugula Lettuce. Lounas: 떡편 꿀송편, 해표 카놀라유, 풀무원 두부, 미트닷컴 등심살 200g, 비비고 갈치구이, 천일식품 곤약현미 곤드레나물밥. Päivällinen: Cherry Tomatoes, GS25 반숙란, 샘표 쟁반비빔 막국수, Dill Cucumber Pickles, 풀무원 두부, 천일식품 곤약현미 곤드레나물밥, 굽네치킨 고추바사삭. Välipalat/Muut: 청우 쫀득초코칩, 한성 크래미 몬스터, 닥터유 미니 단백질바 24G, Quest Nutrition 초콜릿 칩 쿠키 도우, 산과들에 순수가온, Fuji Apples, 세리박스 곤약젤리 복숭아, 한성 크래미 몬스터, 닥터유 미니 단백질바 24G. lisää...
|
|
3559 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|