Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2447 kcal
|
Rasva: 85,18g | Prot: 68,14g | Hh: 228,34g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Mayonnaise, Johnsonville Stadium Style Brats Cooked Bratwurst, Whole Wheat Bread, Olive Garden Pasta e Fagioli, Beer. Päivällinen: Turkey Burger, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Tomatoes. Välipalat/Muut: Chocolate Syrup, Pecan Nuts, Dairy Fresh Whipped Cream, Ice Cream, Rum, Regular Beer, Oatmeal Cookie. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|