Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2023
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 21,58g | Prot: 34,61g | Hh: 155,32g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Dinner Rolls, Modelo Especial Beer, Turkey Chili. Välipalat/Muut: Triscuit Crackers Original, Murray Vanilla Wafers Cookies. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|