Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 38,50g | Prot: 30,75g | Hh: 123,97g.
Aamiainen: Vital Crusca di Avena Biologica, Wasa Integrale, Marmellata d'arance, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Lounas: Pesca, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Mista, Salmone Norvegese Affumicato. Päivällinen: Focaccia Genovese, Ca' Bianca Pane Bianco, Mele Gala, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte (da Fresche). lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Camminata - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|