|
Привет всем.
Два дня походов в детский сад вылились в почти 2 недели болезни старшей(1,5 недели), жены(1 неделя), меня(2 дня). :) Мелкая пятимесячная оказалась самой стойкой. Тьфу 100500 раз. )
Вес понемногу пошел вверх.
В ближ время буду делать замеры, ибо прошел почти год с момента моей новой ПП и тренировочной жизни. На ФС я пришел в середине сентября 2014. :)
Пора менять систему тренировок, делать новые сплиты, растить массу. )
|
2629 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 129,41g | Hh: 383,35g.
Aamiainen: Глобус Булочка Зерновая, Овсяная Каша на Молоке, Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Гречневая Каша, Хлеб Дарницкий, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Сливы, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Чай с Сахаром, Нектарины, Арбуз, Хлебный Дом Булочка Дорожная. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
|