Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 55,23g | Prot: 95,57g | Hh: 180,24g.
Aamiainen: Глубокое Концентрированное Молоко, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Яйцо, Hortex Клубника Замороженная. Lounas: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста, Макфа Горох Колотый. Päivällinen: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Bio Баланс Молоко 1.5%, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Экомилк Молоко Сухое Обезжиренное, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Арахис, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Отруби, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Мука Кукурузная, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Дикси Груша Конференц, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
max 30 Cardio Challenge - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|