Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 15,44g | Prot: 86,67g | Hh: 181,63g.
Aamiainen: Whey Protein, Naranjas, Naranjas, Hacendado Yogur Natural 0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Whey Protein. Lounas: Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Yogur Natural 0%, Higo Chumbo, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Calabaza Asada, Calabacín, Eroski Lechuga Iceberg, Huevo (Entero), Melón Piel de Sapo, Luengo Judias Blancas . Päivällinen: Ternera Magra, Almendras, Champiñones Blancos (Fritos), Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Naranjas, Melón Piel de Sapo. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|