|
nach 3 Wochen Aktiv-Urlaub: Gewicht 69 Körperfett 31,2 % Muskeln 45,1 % VF 6
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 39,75g | Prot: 64,14g | Hh: 223,17g.
Aamiainen: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lounas: Endiviensalat, Olivenöl, REWE Fleisch-Tortelloni. Päivällinen: Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Europäische Weintraubensorte, Ja! Apfelsaft. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|