Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 61,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 48,11g | Prot: 69,63g | Hh: 243,76g.
Aamiainen: 日本製粉 アマニ油入りドレッシング 和風たまねぎ, セブンイレブン 豚しゃぶサラダ, 目玉焼き, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン くるみとフルーツのプチパン, 森永乳業 トリプルヨーグルト 砂糖不使用. Lounas: 香月堂 パウンドケーキ フルーツ. Päivällinen: かね貞 さつま揚げ, 唐揚げ, 揚げ出し豆腐, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 調理したにんじん, ローソン 大盛ごはん. Välipalat/Muut: パイナップル, 明治 R-1ドリンクタイプ 低糖・低カロリー, 煎餅, ライザップ ファミマでライザップ どら焼. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|