Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 64,90g | Prot: 61,02g | Hh: 204,12g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Olive Garden Pasta e Fagioli, Beef Noodle Soup, Kroger Chicken Salad. Päivällinen: Cheddar Cheese, Tuna Salad Sandwich, Corn On The Cob with Butter, Regular Beer. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|