Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 94,14g | Hh: 175,11g.
Aamiainen: Льняное Масло, сухое обезжиренное молоко, korner, мед, арахис, изюм, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Капуста Тушеная без Масла, Макфа Горох Колотый, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец. Välipalat/Muut: Bio Баланс Молоко 1.5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Отруби, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Йогурт Домашний, Дикси Груша Конференц, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|