Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 85,90g | Prot: 230,98g | Hh: 130,49g.
Aamiainen: Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lounas: Reis Börülce, Arnavut Ciğeri, Sebzeli Tavuk Yemeği. Päivällinen: Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. lisää...
|
|
3846 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|