Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 61,35g | Prot: 102,17g | Hh: 193,50g.
Aamiainen: Dux Whey Protein Concentrado , Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Leite em Pó Integral. Lounas: Vapza Grão de Bico, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Mexido, Salada de Folhas. Päivällinen: Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Ovo Mexido, Banana, Dux Whey Protein Concentrado , Maçã, Camponesa Leite em Pó Integral. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|