|
Oh hello, weight loss. It's been awhile. Visit more often. I've officially began the 8 week no soda challenge, starting yesterday. Wish me luck.
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 108,89g | Hh: 149,60g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Lounas: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Yellow Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Aladdin's 100% Whole Wheat Pita Pocket Breads. Välipalat/Muut: 2% Fat Milk, Protein Powder (100% Whey Protein), Key Lime Pie Nonfat Yogurt, Creamy Peanut Butter, Pineapple, Part Skim Mozzarella Cheese Strings. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 5 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|