Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 61,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 63,36g | Prot: 57,86g | Hh: 214,29g.
Aamiainen: カボチャサラダ, きゅうり, トマト, マーガリン, リンゴ, 明治乳業 R-1, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Lounas: 明治乳業 おいしい低脂肪乳, バナナ. Päivällinen: 豚キムチ, 餃子の王将 餃子, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, かね貞 さつま揚げ, カボチャサラダ, オリーブオイル. Välipalat/Muut: もなか. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 22 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|