Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 82,43g | Prot: 49,23g | Hh: 106,39g.
Aamiainen: Nescafe Şekersiz, Mis Tereyağı, Balık köftesi. Lounas: Köfte, Lavaş. Välipalat/Muut: İncir, Roshen Коровка, Simbat Çekirdek . lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Apple Health - 17 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - elif_mart
|