|
20 gündür tatildeyim . Yurtdışı yurt içi . Yediklerime dikkat etmeye çalıştım ama 600 Gr. almışım 🙈
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 30,95g | Hh: 57,94g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Lipton Kuşburnu Çayı, Şekersiz Çay, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Päivällinen: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Karışık Turşu, Kabak Yemeği, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|