Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
840 kcal
|
Rasva: 20,06g | Prot: 36,93g | Hh: 137,66g.
Aamiainen: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Tempe Goreng Tepung, Lumpia Pisang Aroma, Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Ungu Rebus. Lounas: Semangka, Nasi Putih, Kelor, Ikan Tongkol Goreng, Pepes Tahu. Päivällinen: Mangga, Cimory Squeeze Yogurt Original, Pepaya, Semangka. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nvt.anggrn_
|