Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 48,29g | Prot: 212,27g | Hh: 141,04g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо, Форель Слабосоленая, Магнит Банан, Мирролла Витамин D3 2000ME, Образ Жизни Семена Чиа, Now Foods Омега-3, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого. Lounas: Зеленый Перец, Помидоры, Огородников Горчичное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Флэк Щука. Päivällinen: Авистрон Икра Трески Пробойная, Помидоры, АТАК Яичный Белок, Роскар Яичный Желток. Välipalat/Muut: Малина, Магнит Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоки Новый Урожай, Магнит Желатин Пищевой, Моя Цена Клубника Замороженная. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Apple Health - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|