Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 36,45g | Prot: 82,34g | Hh: 111,69g.
Lounas: Carrots, Red Sweet Pepper, Garlic, Onions, Zucchini, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Aceite Refinado de Girasol, Hacendado Masa Fresca Quebrada-Brisa, Hacendado Mozzarella Pizza Roma. Päivällinen: Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Espinacas Frescas, Egg White, Mushrooms, Hacendado Salsa César, Hacendado Mozzarella Pizza Roma. Välipalat/Muut: Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Chocolate Negro, Danone Danacol Fresa 0%, Hummus, Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Arroz Legumbres Leguminosas. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|