Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2015
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3875 kcal
|
Rasva: 92,47g | Prot: 354,78g | Hh: 359,32g.
Aamiainen: Myprotein Avoine Instantanée, Pêches, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. Lounas: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Riz Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Tomate Cuite. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Saumon Fumé d'ecosse, Tomates, Jus de Citron, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique . Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3460 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|