|
|
1806 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 119,79g | Hh: 176,07g.
Aamiainen: Alpro Leite de Soja sem Açúcares, Continente Presunto, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de trigo sarraceno e chia. Lounas: Kiwi, Milka Milka & Daim, Tomates, Hamburguer de soja, Ovo Cozido, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de hamburguer, Alface. Päivällinen: Sopa light, Canela, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Continente Feijão Verde com Cenoura, Frango Assado, Arroz Branco (Curto, Cozido). Välipalat/Muut: Pingo Doce Tortitas de Milho, Mimosa Iogurte Líquido Magro, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Banana. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Crossfit - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|