Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2023
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 117,39g | Hh: 138,24g.
Aamiainen: Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Lounas: Ovo, BSC High Protein Bar Low Carb Cookies & Cream, Brócolis Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Vagem Cozida, Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Starbucks Skim Caffè Latte (Short). Päivällinen: Westacre Tasty Light Cheese, Mission Wholegrain Wraps, Tomatoes, Egg. Välipalat/Muut: Just Organic Coconut & Chia Granola, Bonsoy Soy Milk, Sabor da Terra Semente de Chia, Bananas, Coles Spreadable Light Cream Cheese, Quaker Aveia em Flocos Finos, Arnott's Cruskits Rye, Maçãs Gala. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|