Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 131,54g | Hh: 277,56g.
Aamiainen: 올반 팥붕어빵, Cabbage , Fried Egg, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Apple. Lounas: GS25 반숙란, 펀쿡 닭양쌈, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: 마켓오 오!그래놀라 단백질, Cabbage , 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방, GS25 반숙란, 펀쿡 닭양쌈, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Välipalat/Muut: tft 더단백 크런치바 초코, 천하장사 더 건강하닭 (60g), 하리보 스타믹스, MBTI 단백칩 토마토&피자, Heybody 헤이바디 단백칩 오징어&새우, 빙그레 더단백 팝칩 군옥수수맛, 닥터유 미니 단백질바 24G, 롯데 애니타임, 오트리 더;넛츠. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 58 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|