Päiväkirja - marina_.duarte, 04 loka 23

O jantar de hj foi fora da dieta aproveitei uma promoção que estava tendo, já q havia tempo q n comia sushi. E digo, valeu a pena! Dieta n é só restrição, o comer tbm é prazeroso. Esse prato ficou por volta das 500 kcal. Perdi 8kg em 1 mes e meio. To feliz

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1732 kcal

Rasva: 45,11g | Prot: 69,77g | Hh: 262,48g.   Aamiainen: Café, Ovo, Clan Iogurte Integral com Geleia de Morango, Candice Pão Integral sem Açúcar . Lounas: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Suco de Cajá, Tambaú Barbecue Premium, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Päivällinen: Molho Teriyaki, Koni Store Sunomono, Sushiaki Hossomaki de Kani, Hot Roll, Uramaki, Hossomaki. Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...