Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2023
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 32,52g | Prot: 89,02g | Hh: 96,02g.
Lounas: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Masa Fresca Quebrada-Brisa, Hacendado Aceite Refinado de Girasol, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Salsa César, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms, Egg White, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Espinacas Frescas. Välipalat/Muut: Orange, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 56 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 54 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|