Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2023
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 26,62g | Prot: 57,96g | Hh: 104,15g.
Aamiainen: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Lounas: Lele Goreng, Sambal Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Sawi Hijau. Päivällinen: Sambal Goreng, Sawi Hijau, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tricks Kimchi Baked Crisps, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Hijau. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syauqina-
|