|
Как же мне этого не хватало…😛 Последний раз из за младшего ребенка, была в зале аж в марте. Потом домашние тренировки-но это вообще ничто. Мои мышцы сбежали и на их место пришли жир и вес ( оказывается именно перебор Жиров) моя проблема была в питании….
|
1970 kcal
|
Rasva: 73,77g | Prot: 114,96g | Hh: 198,16g.
Aamiainen: Магнит Банан, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), 🥛Запеканка творожная 9% с 🍏. Lounas: Billa Яблоко Гренни Смит , 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), Эконива Сыр Колыбельский, Яйцо, Midori Гречневая Лапша Soba. Päivällinen: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Вкуснотеево Творог 9%, Prisma Яблоко Антоновка , Вкуснотеево Творог 9%, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Филе Бедра без Кожи, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Välipalat/Muut: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|