Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
734 kcal
|
Rasva: 8,89g | Prot: 24,01g | Hh: 138,37g.
Aamiainen: Kentang Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Lounas: Belfoods Chicken Nugget, Rengginang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang. Päivällinen: Sambal Goreng Kentang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Lontong, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Regal Regal Marie Biscuit. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|