Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2015
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4009 kcal
|
Rasva: 115,88g | Prot: 157,73g | Hh: 551,16g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Ginger (Ground), Raisins, Cinnamon, Flaxseed Seeds, Trader Joe's Organic Chia Seeds, Wholesome Sweeteners Organic Raw Blue Agave Syrup, Bananas, Tea (Brewed). Lounas: contemplates inner peas 00508988, trader joes kale and cauliflower curry salad, Bananas. Päivällinen: Chicken Thigh, Penne, Samuel Adams Octoberfest Beer, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. Välipalat/Muut: Safie's Home Style Sweet Pickled Beets, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Clif Bar Clif Bar - Carrot Cake, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds. lisää...
|
|
4900 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|