|
Ich bin durchaus zufrieden und wünsche allen einen super Tag...
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 44,44g | Prot: 102,79g | Hh: 221,55g.
Aamiainen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, WellMix Eiweissdiät. Lounas: Pink Lady Äpfel, Kölln Haferfleks, Milch 1,5%, TiP Magerquark, TiP Bienenhonig. Päivällinen: Settele Lange Spätzle, Maggi Soße zu Braten, Fleischküchle. Välipalat/Muut: Alnatura Nuss Müsli, Kölln Haferfleks, Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, Kohlrabi, Chia-Samen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Super das Du zufrieden bist, Dir auch einen schönen Tag.
02 syys 15 jäseneltä: Batumi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susili2406
|