Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2023
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 50,52g | Prot: 33,41g | Hh: 196,06g.
Lounas: Terong Bakar, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Pisang. Päivällinen: Tahu Bejek, Telur Goreng, Rujak Buah, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kerupuk Makanan Ringan. Välipalat/Muut: Jetz Star, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mi, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Finna Kerupuk Rasa Bawang, So Nice Sosis Rasa Otak-Otak, Gery Snack Sereal. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nunazril22
|