Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2023
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 79,45g | Hh: 118,87g.
Lounas: Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Pan Rallado Casero, Bonarea Pota Argentina Anillas, Egg, Hacendado Aceite Refinado de Girasol, Sweet Potato . Päivällinen: Hacendado Espinacas Frescas, Hacendado Salmón Ahumado, Egg White, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Salsa César, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms, Hacendado Ensalada 4 Estaciones. Välipalat/Muut: Red Table Wine , Hacendado Chocolate Negro, Danone Danacol Fresa 0%. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|