Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 62,00g | Hh: 107,64g.
Aamiainen: Vital Crusca di Avena Biologica, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Wasa Integrale. Lounas: Pesca, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pesce Spada Cotto. Päivällinen: Mele Gala, OK Bio Gallette di Mais, Bietola Cotta, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). Välipalat/Muut: Biscotto Integrale, Mr. Day Muffin ai Mirtilli. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|