Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 55,56g | Prot: 98,33g | Hh: 173,44g.
Aamiainen: Мёд, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Яйцо, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Магнит Банан, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Брокколи, Увелка Крупа Гречневая, Минтай. Päivällinen: Помидоры. Välipalat/Muut: Edite Bibite Арахисовая Паста, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Дивинка Отруби Овсяные, Яйцо, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Гарнец Мука Кукурузная, Ашан Кокосовая Стружка, Hortex Клубника Замороженная, Яйцо, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|