Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2015
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 89,02g | Hh: 179,94g.
Aamiainen: Camembert, Natreen Erdbeer Konfitüre, Philadelphia So Leicht 5%, Vollkorntoast. Lounas: Actimel Actimel 0,1%, Ketchup, Philadelphia Balance Feta & Gurke, REWE Bio Maiswaffeln, REWE Reiswaffel, Sprehe Geflügelwiener, Baktat Weiße Bohnen in Tomatensoße. Päivällinen: Amix Whey Pure Fusion Protein. Välipalat/Muut: PNC-Europe Muscle Booster Gainer, Ja! Würfelzucker, ESN Nitro BCAA Powder. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|