Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 40,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 61,87g | Hh: 95,08g.
Aamiainen: Куриные Грудки (Запеченые), Увелка Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Яблоком и Изюмом. Lounas: Магнит Яблоко Гала, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Бристоль Смесь Сладкая с Цукатами. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 164Tatyana
|