Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2015
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3847 kcal
|
Rasva: 95,68g | Prot: 357,40g | Hh: 339,55g.
Aamiainen: Myprotein Avoine Instantanée, Pêches, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. Lounas: Carottes, Huile d'Olive, Tomate Cuite, Auchan Thon Albacore au Naturel, Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf Dur, Poivrons Verts, Panzani Penne Rigate. Päivällinen: Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Blanc de Poulet, Jus de Citron, Oeuf Mollet, Tomates, Poivrons Verts. Välipalat/Muut: Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|