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O que comer para aumentar a quantidade de proteína, sem extrapolar nas calorias?? Preciso perder 10 quilos p realizar a bariátrica
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1725 kcal
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Rasva: 46,20g | Prot: 73,87g | Hh: 261,50g.
Aamiainen: União Açúcar Refinado, Iogurte Grego. Lounas: Tang Suco de Abacaxi, Pepino Japonês, Contra-filé, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Farelo de Aveia, San Mar Psyllium, União Açúcar Refinado, Brasfrut Polpa de Acerola, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Italac Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Rosca de Leite Condensado, DNA Natural Sanduíche Natural de Frango, Café com Açúcar. lisää...
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09 loka 23 jäseneltä: elob1333
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creio que ovos, sempre que vejo que vou extrapolar as calorias diárias, como uma refeição apenas com ovo cozido.
09 loka 23 jäseneltä: azeviche
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