|
|
1912 kcal
|
Rasva: 81,41g | Prot: 122,37g | Hh: 169,14g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Melitta Café sem Açúcar , Darkness Évora PW, Integralmedica Creatina. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Estrogonofe de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada, Chá de Hibisco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Cozido, Panco Pão de Forma Premium. Välipalat/Muut: Psyllium, Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100% Pure, Kiwi, Banana Prata. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - quelecoframos
|