|
Penuhi kebutuhan protein dan serat
|
1296 kcal
|
Rasva: 52,20g | Prot: 127,70g | Hh: 85,24g.
Aamiainen: Tempe Rebus. Lounas: Uleg Sambal Pedas, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Sawi Hijau. Päivällinen: Kikil, Cumi Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|