|
• Pre workout : 1 buah pisang • Sarapan : Roti pizza (2 telur, 2 roti tawar), whey protein • Siang : nasi ayam bakar, sayur rebus • Snack : 2 buah bakpia pathok • Malam : Sushi set
|
1677 kcal
|
Rasva: 47,64g | Prot: 102,61g | Hh: 206,58g.
Aamiainen: Sunpride Banana, Egg, Sari Roti Roti Tawar (2), VECTORLABS Master Whey. Lounas: Nasi Putih, Cucumber, Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Eggplant , Green String Beans, Chicken Thigh (Skin Eaten). Päivällinen: California Rolls. Välipalat/Muut: Bakpia Pathok 25 Bakpia Keju. lisää...
|
|
 Kommentit
Mantap kak ....mantap kalotinya jg hee
09 loka 23 jäseneltä: sami.mawan
|
@semmy iyaa alhamdulillah kak.. 😍 kemarin cuma 1700an kalori 💪🏻💪🏻
10 loka 23 jäseneltä: nurainunnisa11
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurainunnisa11
|