Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2023
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 70,92g | Prot: 113,15g | Hh: 210,01g.
Aamiainen: Помидоры, Овсяноблин (на молоке/кефире), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lounas: Курага, Манник с яблоком и изюмом, Пятерочка Яблоко Сезонное, Агрохолдинг Московский Кейл, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе Запеченое в Сметане, Помидоры. Päivällinen: Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Манник с яблоком и изюмом, Жареное Яйцо, ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Агрохолдинг Московский Кейл. Välipalat/Muut: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Щедрые Хлебцы Ржаные, FitnesShock Печенье Неглазированное Пекан-Кленовый Сироп. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|