Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2015
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2704 kcal
|
Rasva: 102,26g | Prot: 68,42g | Hh: 300,73g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: White Rice (Long-Grain, Cooked), Pork Lo Mein, Cheddar Cheese, Beer. Päivällinen: Shrimp Lo Mein, Regular Beer, Green String Beans, Butter. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Ginger Ale, Oatmeal Cookie, Imperial Nuts Sesame Nut Mix. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 43 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|